Osnova sekce

  • Systém výcviku a pohybová připravenost pro speciální tělesnou přípravu

    Sbalit vše Rozbalit vše

    Cíle: zakotvení STP, témata STP, pochopení systémového pojetí pohybu a jeho ovlivňujících činitelů včetně taxonomie a struktury výkonu​

    ​Průběh: vysvětlení systému vševojskové přípravy, riziková témata a jejich specifika, taxonomie, struktura výkonu, motorické učení, energetické krytí

    Klíčová slova: speciální tělesná příprava, pohybová příprava​

    Otázky: vševojskový výcvik a témata STP, ovlivňující činitelé pohybu, struktura výkonu, druhy a fáze motorického učení, energetické zabezpečení   

    - Co je vševojskový výcvik?

    - Vyjmenujte témata STP

    - Jaké mohou být ovlivňující činitelé pohybového výkonu?

    - Složky struktury pohybového výkonu

    - Jaké znáte druhy motorického učení?

    - Fáze motorického učení

    - Druhy energetického zabezpečení

  • Využití GPS, odhad vzdálenosti v terénu, postup podle mapy

    Cíle:  popis globálních navigačních systémů, historie, možnosti využití v praxi STP

    Průběh: popis a vysvětlení funkce globálního navigačního systému, rozdělení, charakteristika přístroje GPS, využití v praxi

    Klíčová slova: globální navigační systém

    Otázky: rozdělení globálních navigačních systémů, funkce GPS, snížení přesnosti

    •Rozdělte globální navigační systémy

    •Na jakém principu GPS určí vaši pozici?

    •K čemu slouží snížení přesnosti?

  • Využití ohně, získávání a úprava vody, opatřování a příprava stravy

    Cíle: seznámit se základními prostředky sebezáchovy v terénu (oheň, získávání a úprava vody, opatřování a přípravou stravy​

    ​Průběh: rozdělání a rozdělení ohňů, získávání vody, úprava vody, dehydratace, získávání a úprava stravy

    Klíčová slova: Základy přežití, sebezáchova​

    ​Otázky: sebezáchova, druhy ohňů, získávání a úprava vody, dehydratace, získávání stravy

    - Jaké jsou základní body sebezáchovy?

    - Druhy ohňů?

    - Způsoby získávání vody

    - Způsoby úpravy vody

    - Projevy dehydratace

    - Způsoby úpravy stravy

  • Teoretická východiska vojenského lezení

    Cíle: seznámit studenty s tematikou: Horolezectví, Skalního lezení, Ledového lezení, Skialpinismusu, Boulderingu, VHT, Zajištěných cest (Via ferrata, Klettersteig)

    Průběh: popis volného lezení, jednolanových technik a technického lezení, zajišťovacích pomůcek

    Klíčová slova: Horolezectví, Skalní lezení

    Otázky:

    Jaké jsou formy horolezectví?

    Co je to klasifikační stupnice v lezení?

    Jaké zníte způsoby přelezení?

    Co je to rázová síla?

  • Fyzikální zákonitosti a mechanismy působící ve vojenském lezení

    Cíle: vysvětlení rázové síly, pádového faktoru, rozkladu sil a síly při napínání

    Průběh: vysvětlení proč nás zajímá rázová síla, zatížení jistících bodů a kotevního bodu, popis kladek ve VL

    Klíčová slova: rázová síla, kladky

    Otázky:  

    - Jak se vypočítá rázová síla?

    - Jaké znáte druhy kladek ve VL?

  • Tematické oblasti výcviku BZ

    Cíle: umět popsat a rozdělit výcvik boje zblízka v AČR, znalost charakteristiky jednotlivých technik BZ  ​

    Průběh: systém v rámci STP, systém výcviku BZ, vedení BZ, základní techniky, sebeobranné techniky, kontakt

    Klíčová slova: ​

    Znalosti: zařazení BZ do výcviku STP a rozdělení systému BZ, popsat jednotlivé části technik BZ

    Otázky:

    Systém výcviku BZ v AČR

             - stupně výcviku

             - kdo je oprávněn vést výcvik BZ v AČR?

             - vyjmenujte tematické oblasti boje zblízka

              - vyjmenujte prvních pět tematických celků základních technik boje zblízka

    Pod jakou tělesnou přípravu spadá výcvik boje zblízka (BZ) v AČR, a jaké předpisy a pomůcky (publikace) řeší výcvik BZ v AČR?

    Uveďte rozdělení úderů a kopů (druhy)

    Charakterizujte sebeobranné techniky

    Rozdělte cvičný úderový boj

    Vyberte si jeden tematický celek a popište ho (charakterizujte).

    Napište jedním slovem nejdůležitější tematický celek BZ (základní technika), ze které vychází veškerá činnost v boji zblízka.

  • Záchrana ve vojenském plavání

    Cíle: seznámit se základy hydrologie a záchrany​

    ​Průběh: základy hydrologie, zdokonalovací výcvik plaveckých dovedností, zásady překonávání vodní překážky, brodění a plavání za ztížených podmínek, plavání a přeprava materiálu pomocí INP, plavání ve skupině, dopomoc indisponovanému, záchrana tonoucího a první pomoc, základy ovládání plavidel, využití horolezeckého materiálu a technik, bezpečnostní opatření

    Klíčová slova: hydrologie, vojenské plavání

    Otázky: 

    Jaké jsou podmínky pro účast v instruktorském kurzu VPL?

    Charakterizujte vodní plochy?

    Co je klasifikace vodních toků?

    Co je vodní válec?

  • Lezení prvolezce

    Cíl: Seznámit a procvičit lezení, jištění a spouštění prvolezce.

    Průběh: navazování se do kombinovaného úvazku, partnercheck, povelová technika, lezení prvolezce, zakládání postupového jištění, jištění a spouštění prvolezce

    Klíčová slova: lezení, prvolezec, partnercheck

  • Vytváření jistících stanovišť, postup družstva (dvojice)

    Cíl: seznámit a procvičit vytváření jistících stanovišť (štandů), lezení ve dvojici a slanění.

    Průběh: vytváření štandů na jednom, dvou a více bodech, lezení prvolezce a druholezce, jištění druholezce ze štandu, slanění.

    Klíčová slova: štandy, lezení, jištění, slanění.

  • Základy výstupů po laně (pomocí krátkých smyček)

    Cíl: seznámit a procvičit výstupy po laně pomocí krátkých smyček (prusíkování)

    Průběh: nácvik navazování samosvorných uzlů, výstupy po laně pomocí krátkých smyček, překonávání překážky (uzlu) při výstupu po laně pomocí krátkých smyček.

    Klíčová slova: lano, uzel, smyčka, překážky.

  • Výstupy po laně s použitím technických pomůcek (lanových svěr)

    Cíl: seznámit a procvičit výstupy po laně pomocí lanových svěr - blokantů (jumary, gibbs).

    Průběh: seznámení s druhy lanových svěr, nácvik používání lanových svěr, výstupy po laně pomocí lanových svěr, překonávání překážky (uzlu) při výstupu po laně pomocí lanových svěr.

    Klíčová slova: lanové svěry, výstupy, překážky.

  • Překonání překážky při výstupu po laně

    Cíl: seznámit a procvičit překonávání překážky při jednolanových technikách a slanění

    Průběh: prusíkování a jumarování přes uzel, prusíkování a jumarování s přestupem z lana na lano, slanění přes uzel, slanění s přestupem z lana na lano.

    Klíčová slova: prusík, uzel, slanění.

  • Techniky lezení I

    Cíl: procvičit a zdokonalit lezecké dovednosti.

    Průběh: lezení na umělé stěně - bouldering, cvičení na zdokonalení techniky lezení, cvičení na rozvoj silových schopností potřebných pro vojenské lezení.

    Klíčová slova: bouldering, lezení, schopnosti.

  • Techniky lezení II

    Cíl: procvičit a zdokonalit lezecké dovednosti.

    Průběh: lezení na umělé stěně - bouldering, cvičení na zdokonalení techniky lezení, cvičení na rozvoj silových schopností potřebných pro vojenské lezení.

    Klíčová slova: lezení, schopnosti, cvičení.

  • Způsoby slaňování

    Cíl: seznámit a procvičit překonávání vertikální překážky slaňováním

    Průběh: slanění pomocí technických pomůcek, improvizovaná slanění, slanění přes uzel, slanění s přestupem z lana na lano.

    Klíčová slova: lano, slanění, uzel.

  • Zachycení pádu prvolezce a druholezce

    Cíl: seznámit a procvičit zachycení pádu prvolezce a druholezce

    Průběh: zachycení pádu druholezce pomocí jistících pomůcek, zachycení pádu prvolezce pomocí jistících pomůcek, zachycení pádu prvolezce při statickém jištění.

    Klíčová slova: jistící pomůcky, prvolezec, pád.

  • Dopomoc druholezci (jednoduchá volná kladka)

    Cíl: seznámit a procvičit dopomoc druholezce pomocí jednoduché volné kladky

    Průběh: zajištění jistící pomůcky, vytvoření jednoduché volné kladky, dopomoc druholezci pomocí jednoduché volné kladky.

    Klíčová slova: kladka, dopomoc, jištění.

  • Základní techniky (opakování) a přechody do útočných pozic

    Cíl: zopakovat základní techniky – postoje, údery, kopy, kryty, pády, páky, přehozy, porazy, boj na zemi, seznámit se s přechody do útočných pozic.

    Průběh: průpravné cvičení, opakování základních technik, seznámení se s přechody do útočných pozic (využitím kolene – nůžky, podtočením, přetočením).

    Klíčová slova: základní techniky, postoje, přechody.

  • Obrana proti úderům a kopům - přijímání úderů

    Cíl: seznámit se s úhyby a zkracování délky útočníkova úderu nebo kopu, princip přijímání úderů v případě nemožného úhybu (při držení druhým útočníkem, při spoutání a v pozicích znehybnění).

    Průběh: princip přijímání úderu, nastavení a úhyb cílové plochy ve směru úderu, zkracování délky proti směru úderu, základy boje v poutech, pády ze stabilních poloh ve spoutání po předcházejícím úderu či kopu.

    Klíčová slova: kopy, údery, boj zblízka

  • Obrana proti držení a škrcení - zepředu (1)

    Cíl: seznámit se s technikami sebeobrany proti držení a škrcení zepředu (obrana proti pokusu držení nebo škrcení, obrana proti držení oběma rukama za oděv).

    Průběh: průpravné cvičení, obrana proti pokusu držení nebo škrcení, obrana proti držení oběma rukama za oděv.

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, škrcení

  • Obrana proti držení a škrcení - zepředu (2)

    Cíl: seznámit se s technikami sebeobrany proti držení a škrcení zepředu (proti držení jednou rukou za oděv s úderem, držení za obě ruce).

    Průběh: průpravné cvičení, obrana proti držení jednou rukou za oděv s úderem, držení za obě ruce.

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, škrcení

  • Sebeobranné techniky (opakování) a vychýlení z pozic

    Cíl: zopakovat sebeobranné techniky – techniky proti úderům a kopům, techniky proti držení a škrcení zepředu, seznámit se s vychýlení z pozic.

    Průběh: průpravné cvičení, opakování základních sebeobranných technik, seznámení se s vychýlení z pozic (do strany, pohybem vpřed, stržením).

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, kopy

  • Trénink na cvičné úderové cíle a škrcení a rdoušení na zemi

    Cíl: seznámit se s cvičným úderovým bojem a se škrcením a rdoušením na zemi.

    Průběh: průpravné cvičení, trénink na cvičné cíle (různé kombinace základních technik BZ, beze zbraně i se zbraní – na místě, za pohybu, s imaginárním protivníkem), seznámení se škrcením a rdoušením na zemi (gilotina – shora s přechodem do lehu, předloktím – zezadu, pomocí rukávu, pomocí paže útočníka, pomocí kloubů – využitím útočníkova oděvu).

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, škrcení

  • Obrana proti držení a škrcení - zezadu (1)

    Cíl: seznámit se s technikami sebeobrany proti držení a škrcení zezadu (oběma rukama, ze strany, přes ruce).

    Průběh: průpravné cvičení, obrana proti škrcení oběma rukama (nadlouho), obrana proti škrcení ze strany (v boční kravatě), obrana proti držení přes ruce.

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, škrcení

  • Obrana proti držení a škrcení - zezadu (2)

    Cíl: seznámit se s technikami sebeobrany proti držení a škrcení zezadu (pod rukama, za obě ruce).

    Průběh: průpravné cvičení, obrana proti držení pod rukama (krátká, dlouhá páka), obrana proti držení za obě ruce. 

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, škrcení

  • Sebeobranné techniky (opakování) a nácvik vítězných pozic

    Cíl: zopakovat sebeobranné techniky – techniky proti úderům a kopům, techniky proti držení a škrcení zepředu a zezadu, nácvik vítězných pozic.

    Průběh: průpravné cvičení, opakování základních sebeobranných technik, nácvik vítězných pozic (sed na břiše útočníka; leh na levém boku, roznožmo, pokrčená pravá noha z pravé strany útočníka; klek sedmo z boku přes hrudník útočníka z pravé strany útočníka; leh na pravém boku, roznožmo, pokrčená levá noha z pravé strany útočníka; klek sedmo z vrchu přes hlavu útočníka, leh na levém boku, roznožmo, pokrčená pravá noha z levé strany útočníka; Klek sedmo z boku přes hrudník útočníka z levé strany útočníka; leh na pravém boku, roznožmo, pokrčená levá noha z levé strany útočníka).

    Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, cvičení

  • Trénink na cvičné úderové cíle

    Cíl: seznámit se s cvičným úderovým bojem.

    Průběh: průpravné cvičení, trénink na cvičné cíle (různé kombinace základních technik BZ, beze zbraně i se zbraní – na místě, za pohybu, s imaginárním útočníkem).

    Klíčová slova: boj zblízka, údery, zbraň

  • Trénink se spolucvičencem - sparing

    Cíl: seznámit se s cvičným úderovým bojem

    Průběh: průpravné cvičení, trénink se spolucvičencem – sparring (kombinace techniky BZ).

    Klíčová slova: boj zblízka, sparring, technika