Pozitivní strategie

•Podhodnocení (Ve srovnání s ostatními si přisuzovat menší míru stresu)
•Odmítání viny (Zdůraznit, že nejde o vlastní odpovědnost)
•Odklon (Odklon od zátěžových aktivit/situací, případně příklon k situacím inkompatibilním se stresem)
•Náhradní uspokojení (Obrátit se k pozitivním aktivitám/situacím)
•Kontrola situace (Analyzovat situaci, plánovat a uskutečnit jednání za účelem kontroly a řešení problému)
•Kontrola reakce (Zajistit nebo udržet kontrolu vlastních reakcí)
•Pozitivní sebeinstrukce (Přisuzovat sobě kompetenci a schopnost kontroly)

Negativní strategie

•Únikovou tendenci (Rezignační tendence vyváznout ze zátěžové situace)
•Perseveraci (Nedokázat se myšlenkově odpoutat, dlouho přemítat)
•Rezignaci (Vzdávat se s pocitem bezmocnosti, beznaděje)
•Sebeobviňování (Připisovat zátěže vlastnímu chybnému jednání)

Nezávislé strategie

•Potřeba sociální opory (Přání zajistit si pohovor, sociální oporu a pomoc)
•Vyhýbání se (Předsevzetí zamezit zátěžím nebo se jim vyhnout)
Naposledy změněno: čtvrtek, 28. listopadu 2019, 22.07