PŘEDMĚT: Výchova ke zdraví
Cílová skupina: první stupeň ZŠ
Téma: Potravinová pyramida
Generalizace / Princip:
Potravinová pyramida názorně vystihuje složení doporučeného množství a poměr druhů potravin vhodně složeného jídelníčku.
Potravinová pyramida názorně popisuje vše, co by měla obsahovat denní strava.
Pojmy: Potravinová pyramida, sacharidy, bílkoviny, tuky, vláknina, vitamíny, minerály
Fakta:
Potravinovou pyramidu sestavili odborníci jako názornou pomůcku. Skládá se z 6 potravinových skupin, které jsou rozděleny do 4 pater. Ke každé potravinové skupině je napsán doporučený počet porcí, kterou by měl člověk za den sníst. Na základně jsou vyznačeny potraviny, které bychom měli jíst nejčastěji. Čím výše jsou potraviny umístěny, tím méně by jich mělo v jídelníčku být.
Ke zdravému životnímu stylu nepatří jen dodržování doporučené potravinové pyramidy. Důležité je, se zaměřit na to, jak jsme fyzicky aktivní. Odlišně se stravují lidé, kteří aktivně sportují a ti, kteří ve volném čase sedí například u televize.
Otázky / diskuze:
Co nejčastěji jíte doma o víkendech?
Co doma nejčastěji jíš, když přijdeš ze školy?
Jíte doma zdravé jídla?
Kolik sníš zeleniny a ovoce?
Jak často jíš fast foody a sladkosti?