Osnova sekce

  • Cíl: Poskytnout studentům základní informace pro správné zvládnutí techniky zadního dřepu, představit další varianty dřepu a nastínit základní pravidla diagnostiky pohybu pro dřep.

    Průběh: Praktické seznámení studentů s technikou zadního dřepu, ukázka dalších variant dřepu a praktické předvedení diagnostiky.

    Klíčová slova: dřep, silový trénink, didaktika, diagnostika

    Otázky:

    Co je to tzv. „hip drive“?

    Které svaly provádí extenzi v kyčelním kloubu?

    Které svaly provádí flexi v kolenním kloubu?

    Co znamená pojem “butt wink“?

    Jaká je rozdíl mezi tzv. low-bar a high-bar technikou při provádění zadního dřepu s osou?

    Popište správnou techniku dýchání při provádění dřepu.