Sebeobranné techniky (opakování) a nácvik vítězných pozic
Section outline
-
Cíl: zopakovat sebeobranné techniky – techniky proti úderům a kopům, techniky proti držení a škrcení zepředu a zezadu, nácvik vítězných pozic.
Průběh: průpravné cvičení, opakování základních sebeobranných technik, nácvik vítězných pozic (sed na břiše útočníka; leh na levém boku, roznožmo, pokrčená pravá noha z pravé strany útočníka; klek sedmo z boku přes hrudník útočníka z pravé strany útočníka; leh na pravém boku, roznožmo, pokrčená levá noha z pravé strany útočníka; klek sedmo z vrchu přes hlavu útočníka, leh na levém boku, roznožmo, pokrčená pravá noha z levé strany útočníka; Klek sedmo z boku přes hrudník útočníka z levé strany útočníka; leh na pravém boku, roznožmo, pokrčená levá noha z levé strany útočníka).
Klíčová slova: boj zblízka, sebeobrana, cvičení