Posilování pozitivních copingových strategií
Section outline
-
Blok odpovídá na tyto otázky?
Co mohu dělat pro to, abych využíval/a pozitivníá copingové strategie a snižoval/a svůj negativní stres?
Jak nastavit rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie?
Jaké životní pilíře posilovat?
Jak relaxovat? Co je to mindfulness?
Je užitečný zdravý životní styl?
Jak pomáhá sociální opora?Zdroje:
Kraska-Lüdecke, K. (2007). Nejlepší techniky proti stresu. Grada Publishing as.
Večeřová-Procházková, A., & Honzák, R. (2008). Stres, eustres a distres. Interní medicína pro praxi, 10(4), 188-192.
Geisselhart, R. R., & Hofmann-Burkart, C. (2006). Zvítězte nad stresem. Praha: Grada.
Praško, J. (2003). Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Praha: Grada.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. New York: Springer. -