Šesté cvičení: nácvik pocitu chladného čela

 

Pocit chladného čela – prohlubuje koncentrační složku AT, korunuje celé cvičení. Tento cvik je nejnáročnější, nácvik může trvat déle.

 

Formule čelo je příjemně chladné (6x).

Důraz na slovo příjemně, neboť u někoho by mohl kontrast teplého těla a příliš chladného čela vyvolat bolest hlavy.

 

Jiné formulace, představy a stimulace reálnými vlivy: čelo je příjemně svěží, čelo je křišťálově jasné, čelo se osvěžuje, mysl je jasná, klidná a soustředěná, chladivý vánek na čele, čelo příjemně chladí, mží mi do vlasů, myslí se mi dobře, mysl je svěží… lze využít i reálné podněty, otírat čelo vodou, otevřít okno, položit se hlavou k chladné zdi…

 

Později stačí jen heslo chladné čelo, jasná mysl.

 

Formule pro odvolání:

Protáhnout, prodýchat, prohlédnout, procvičit!
Naposledy změněno: pondělí, 17. října 2016, 20.49