Meditace je rituál nebo činnost, původně a nejčastěji spojována s budhismem a jinými východními náboženstvími a filosofiemi. Mám ale pocit, že pojem meditace se poslední dobou hodně rozšiřuje a používáme ho jako označení jakékoli rituální činnosti, spojené s uklidněním mysli a nahlédnutím do sebe sama, a to i bez jakéhokoli náboženského podtextu. Metoda v tomto příspěvku je dle mého příklad právě tohoto širšího použití slova "meditace". Jistě může mít kořeny v náboženství, ale připomíná mi spíše psychoterapeutickou metodu mindfulness, překládanou jako všímavost. Mindfulness je metoda používaná při práci s depresemi, úzkostmi, nadměrným stresem, nespavostí a dalšími psychickými problémy. Jedná se o metodu posilování a ovládání pozornosti jako kognitivní funkce, která se opírá o vědecké důkazy.