Osnova sekce

  • Cíle: prohloubení znalostí při tvorbě silového tréninku, opakování teorie spojené s rekrutací motorických jednotek, kombinace založené na zátěžových parametrech, trénink jednotlivých svalových skupin, rozdělení svalů a jejich zatížení.​

    ​Průběh: proč silový trénink a k jakým změnám dochází, počty opakování v souvislosti se zatížením a CNS, svalové skupiny a rozdělení svalů na fázické a posturální v souvislosti se zátěžovými parametry, vysvětlení zátěžových parametrů vzhledem k tréninku jednotlivých svalů.

    Klíčová slova: sílový trénink, zátěžové parametry, metabolicka a nervosvalová adaptace ​

    ​Přezkoušení: otázky směřující na zátěžové parametry se zaměřením na volbu cviků, svalových řetězců  a jednotlivých svalů.

    Jaké znáte důvody zařazování silového tréninku?

    Vysvětlete propojení mezi taxonomií silového tréninku a motorických funkcí

    Vyjmenujte zátěžové parametry

    Jaké znáte typy sérií při silovém tréninku?

    Doby regenerace pro jednotlivé typy silového tréninku

    ​