Osnova sekce

  • Cíle: rozdělení vytrvalosti, aerobní zátěž, stanovení optimální tréninkové zátěže při tréninku vytrvalosti.​

    ​Průběh: rozdělení vytrvalosti, tepová frekvence a jednotlivé energetické zóny, stanovené VO2 max, výpočet optimální tréninkové zátěže.

    Klíčová slova: trénink vytrvalosti​

    ​Přezkoušení: otázky směřující k pochopení rozdělení vytrvalosti, tepové frekvence, stanovení optimální tréninkové zátěže ve vytrvalostním tréninku.

    Jaká je přibližná tepová frekvence vzhledem k aerobnímu a anaerobnímu prahu?

    Vyjmenujte metody vytrvalostního tréninku

    Znáte alespoň jeden postup výpočtu optimální tréninkové zátěže?