Section outline

◄Fyzická příprava vojsk - 4

  • Cíle: vysvětlení podstaty nelineární periodizace, supersérie a zopakování zátěžových parametrů (zátěž x počty opakování), příklady cviků a jejich kombinací

    Průběh: definice nelineární periodizace, možnosti kombinací v rámci supersérie, antagonistický přístup k tréninku, posturální a fázické svaly, příklady cviků v praxi, ECO metoda

    Klíčová slova: nelineární periodizace, supersérie, antagonistická metoda. ECO metoda

    Výstupní požadavky: znát podstatu nelineární periodizace, znát možnosti kombinace v rámci supersérií, znát cviky, které je možné kombinovat v rámci antagonistického a ECO tréninku

    Otázky:

    - Co je nelineární periodizace?
    - Uveďte alespoň dva posturální a dva fyzické svaly
    - V čem spočívá antagonistická metoda tréninku?
    - Uveďte příklad kombinace cviků v antagonistické metodě
    - V čem spočívá ECO metoda tréninku?
    - Uveďte příklad kombinace cviků v ECO metodě

◄Fyzická příprava vojsk - 4