Fyzická příprava vojsk - 2
Section outline
-
Cíl: Poskytnout studentům základní informace pro správné zvládnutí techniky zadního dřepu, představit další varianty dřepu a nastínit základní pravidla diagnostiky pohybu pro dřep.
Průběh: Praktické seznámení studentů s technikou zadního dřepu, ukázka dalších variant dřepu a praktické předvedení diagnostiky.
Klíčová slova: dřep, silový trénink, didaktika, diagnostika
Otázky:
Co je to tzv. „hip drive“?
Které svaly provádí extenzi v kyčelním kloubu?
Které svaly provádí flexi v kolenním kloubu?
Co znamená pojem “butt wink“?
Jaká je rozdíl mezi tzv. low-bar a high-bar technikou při provádění zadního dřepu s osou?
Popište správnou techniku dýchání při provádění dřepu.