Allgemeines

V tomto předmětu se seznámíte s problematikou stresu, s jeho pozitivními a negativními efekty, s psychickými a fyzickými projevy stresu a s možnostmi, jak se nadměrnému stresu bránit. Zaměření předmětu bude pokrývat různé zdroje stresu, včetně studijního a pracovního. Předmět vám poskytne teoretické poznatky týkající se stresu a jeho zvládání, ale také příležitost k praktickým aktivitám, které vedou k uvědomění si vlastního stresu a nácviku efektivních copingových strategií.

Předmět je tvořen třemi tematickými bloky poskytujícími teoretické poznatky ke klíčovým oblastem, k nimž jsou navázány tři prakticky orientované bloky.

Témata teoretické části: 1. Stres, pozitivní a negativní efekty stresu, projevy stresu; 2. Stresory, specifika pracovního a studijního stresu; 3. Copingové strategie, pozitivní a negativní copingové strategie

Témata sebezkušenostní části: 1. Osobní profil stresorů: Co mě stresuje?; 2. Osobní profil copingových strategií: Jak reaguji na stres?; 3. Posilování pozitivních copingových strategií.

V rámci předmětu budeme žádat, abyste četli doporučenou literaturu a plnili připravené úkoly podle daného harmonogramu tak, aby přímá setkání na seminářích mohla být věnována reflexím sebezkušenostních aktivit a diskusím teoreticko-empirických publikací. Přesný harmonogram bude určen vždy pro jednotlivé semestry.

Doufáme, že pro vás kurz bude zajímavou zkušeností a příležitostí k osobnímu i profesnímu rozvoji.