Didaktika úpolů

Table des matières

1. hry v postoji s krátkým dotykem [Modifier]

1.1. plácaná do ramen

1.2. plácaná do kolen

1.3. kombinovaná plácaná - ramena a stehna

1.4. fackovaná v kleku sedmo

2. hry v postoji s dlouhým dotykem [Modifier]

2.1. souboj o dominantní grip za zápěstí

2.2. zaujmutí horního klinče

2.3. zaujmutí spodního klinče

3. hry na zemi s ekvivalentní činností [Modifier]

3.1. přetahovaná v podporu ležmo

3.1.1. přetahovaná v lehu na břiše

3.1.2. přetahovaná v lehu na zádech

3.2. přetlačovaná zády k sobě

3.3. přetlačování chodidly v sedu

4. hry na zemi s neekvivalentní činností [Modifier]

4.1. převalení v parteru

4.2. udržení v sidecontrolu

4.3. pasování gardu