Třetí cvik

Třetí cvičení: nácvik prožitku klidného tepu

Prožitek srdeční akce – cvik vyplývá organicky z předešlého, jde o prožitek klidného, zdravého, pravidelného tepu, je spojen s pocitem pravidelného rytmu v celém těle.

Formule srdce tepe klidně a spolehlivě (6x). Zážitek pravidelného tepu uklidňuje (plod slyší srdeční činnost matky jako vůbec první zvuk).

Toto cvičení, pokud se nedaří nebo pokud vyvolává nepříjemné pocity (např. u kardiaků, neurotiků), lze i vynechat a zkusit zařadit později.

Jiné formulace, představy a stimulace reálnými vlivy: srdce tepe klidně a zdravě, srdce jde volně, srdce jde pravidelně, pomáhá představa rytmicky pracujícího pomalého stroje, tep lze i na vhodném místě nahmatat, příp. položit dlaň na srdeční hrot.

Později stačí jen heslo tep.