Pátý cvik

Páté cvičení: nácvik pocitu tepla uvnitř těla

Prožitek tepla uvnitř těla – cvik jednak zahrnuje zbytek těla, jednak sceluje vnitřní pocity do jednoho celku. Vnitřní teplo se nejlépe pociťuje v oblasti solárního plexu (sluneční pleteně), což je největší vegetativní nervová pleteň v těle.

Formule vnitřek těla je hřejivě teplý, centrum je teplé (6x).

Je to pocit pro většinu lidí dosud neznámý a vegetativní pocity obecně mají pomalejší dynamiku, proto může nácvik trvat déle.

Jiné formulace, představy a stimulace reálnými vlivy: sluneční pleteň je proudivě teplá, do oblasti břicha proudí teplo, v útrobách se rozlévá hluboké vnitřní teplo, vnitřní jádro je teplé, představa hřející lampičky v břiše, baterie v břiše, kotle atp., lze použít termofor, napít se teplého čaje.

Později stačí jen heslo vnitřní teplo.