Задание
Pohybové zadání
Требуемые условия завершения
Opened: Monday, 22 February 2021, 00:00
Due: Monday, 1 March 2021, 00:00
5-10min rozklusání
Protažení, atletická ABC – do 15min
Kombinace běh-dřepy-“sprint“-chůze-běh –
cca 2-3min běhu, pak rychlé 3 dřepy, 50m svižnějšího běhu(sprintu), pak 1min volně, nebo chůze a to celé znovu 3-4x – tzn. celkem asi 12min. v pohybu.
Dle počasí – protažení ještě venku, nebo doma v teple.
Celkem cca 40min a víc, záleží na Vás :-)