Páky, přehozy, porazy a obranné pozice na zemi
Section outline
-
Cíle: seznámit se s technikami pák, přehozů, porazů, podmetů a obrannými pozici na zemi - účel pák je dostat protivníka pod vlastní kontrolu působením na jeho klouby v jejich nefyziologickém rozsahu, účel přehozů, porazů a podmetů je vychýlení protivníka z rovnováhy a jeho následný pád na zem, účel obranných pozic na zemi je znemožnění dominantní pozice a kontroly nad námi
Průběh: průpravné cvičení, páky (na zápěstí vnější, vnitřní), přehozy (přes nohu), porazy (čelní poraz se zadržením obou kolen), obranné pozice na zemi (v lehu na zemi, ve stoje – break)
Výstupní požadavky: vnější a vnitřní páka, čelní poraz, přehoz přes nohu